Рефлекс Моро, безопасность, стресс и теория Порджеса: как всё связано

Yuliya Tolpyhina
19 мая 2025 г.
6 мин. чтения

Обновлено: 26 окт. 2025 г.

Рефлекс Моро - один из важнейших первичных рефлексов новорождённого. Он проявляется как защитная реакция на внезапные раздражители и обычно исчезает (интегрируется) в первые месяцы жизни ребёнка. Но что происходит, если ребёнок не чувствует себя в безопасности? Почему этот рефлекс может сохраняться дольше нормы и как это связано с нарушениями внимания, гиперактивностью и травмами? Для ответа на эти вопросы важно рассмотреть теорию вегетативной нервной системы, разработанную Стивеном Порджесом, - так называемую Polyvagal Theory.

Что такое рефлекс Моро и как он интегрируется?

Рефлекс Моро - это реакция младенца на внезапный звук, движение или ощущение падения. Ребёнок резко расправляет руки, разводит их в стороны, затем сводит обратно, словно «обнимая» себя. Этот рефлекс помогает младенцу адаптироваться к новой среде и сигнализирует о состоянии его нервной системы.

В норме, по мере развития, нервная система «усваивает» этот рефлекс, и он исчезает (интегрируется) к 3-6 месяцам жизни. Это процесс важен, так как позволяет ребёнку переходить к более сложным формам поведения и саморегуляции.

Что мешает интеграции рефлекса Моро?

Если ребёнок испытывает хронический стресс, травму или не чувствует безопасности - рефлекс Моро может не интегрироваться. Его реакция остаётся гиперактивной, что говорит о постоянном состоянии тревоги в нервной системе. Такое состояние препятствует развитию навыков спокойствия и концентрации.

Это особенно актуально для детей с СДВГ, РАС у которых наблюдается повышенная возбудимость нервной системы и трудности с регуляцией поведения и внимания.

Теория Порджеса и её объяснение

Стивен Порджес предложил революционную модель работы вегетативной нервной системы - Polyvagal Theory. Согласно ей, нервная система человека имеет три основных режима:

Безопасность и социальное взаимодействие - активируется «социальный» вагус (парасимпатическая ветвь блуждающего нерва), который помогает расслабиться, чувствовать себя спокойно и связываться с другими.
Режим борьбы или бегства - активируется симпатическая нервная система, которая готовит тело к быстрой реакции на угрозу.
Режим замораживания или «отключения» - активируется дорсальный вагус, вызывающий подавление активности и защитное «отключение».

Для нормального развития ребёнка крайне важно, чтобы его нервная система чаще пребывала в состоянии безопасности. Это состояние позволяет интегрировать первичные рефлексы, включая рефлекс Моро, и формировать зрелые эмоциональные и поведенческие реакции.

Как всё связано?

Если ребёнок не чувствует себя в безопасности, его нервная система «застревает» в режиме борьбы, бегства или замораживания. Рефлекс Моро при этом остаётся активным - он как сигнал тревоги, показывающий, что нервная система ребёнка находится в состоянии постоянного стресса.

Теория Порджеса помогает понять, что для интеграции рефлекса Моро и нормального развития необходима активация «социального» вагуса - то есть создание у ребёнка ощущения безопасности через поддержку, внимание и эмоциональную связь.

Нейроцепция - это ключевое понятие в теории Стивена Порджеса, и она напрямую связана с тем, как ребёнок (или взрослый) воспринимает безопасность или угрозу — даже без осознанного понимания этого. Это глубинный процесс, бессознательная оценка окружающей среды нервной системой на предмет «безопасно / опасно / угрожающе». Это не осознанный мыслительный процесс, а автоматический фильтр, который определяет, как тело реагирует:

Если нейроцепция регистрирует безопасность, активируется социальная ветвь блуждающего нерва, и мы можем общаться, играть, учиться, быть спокойными.
Если нейроцепция чувствует угрозу, даже без реальной опасности, включается рефлекс Моро, симпатическая система (бегство/борьба) или дорзальный вагус (замораживание/выключение).
Рефлекс Моро - это по сути примитивная «сигнализация», срабатывающая на внезапный стресс.
У младенца нейроцепция и рефлекс Моро работают вместе: угроза → Моро активируется.
Если нейроцепция постоянно регистрирует «опасно» (из-за среды, травмы, гиперчувствительности), рефлекс Моро не может "успокоиться" и интегрироваться.

Как нейроцепция связана с СДВГ, тревогой и травмой

У детей с СДВГ или травматическим опытом:

Нейроцепция часто искажена или гиперактивна - даже нейтральные ситуации могут восприниматься как угроза.
Это приводит к реакциям избегания, гиперактивности, агрессии или «отключения» - потому что тело думает, что находится в опасности.
Поэтому традиционные методы дисциплины или «логики» не работают — ребёнок не в состоянии рационально действовать, пока не почувствует себя в безопасности на уровне тела.
У детей с нейроразвивающими особенностями - такими как СДВГ, тревожные расстройства, посттравматический стресс и РАС (аутизм) - нейроцепция часто работает иначе, чем у нейротипичных детей. Она может быть:
- гиперчувствительной - ощущение угрозы возникает даже при нейтральных или безопасных стимулах;
- искажённой - мозг «не распознаёт» сигналы безопасности, даже если объективно всё спокойно;
- нестабильной - колеблется от гипервозбудимости до «замораживания» (отключения).
Это вызывает поведенческие и физиологические реакции, которые снаружи могут казаться «непослушанием», «отстранённостью» или «паникой», но на самом деле являются защитными реакциями тела, считавшего ситуацию потенциально опасной.
Влияние на детей с различными особенностями развития:
СДВГ (Синдром дефицита внимания с гиперактивностью):
- Нейроцепция «считывает» мир как непредсказуемый и потенциально угрожающий.
- Это усиливает импульсивность, потребность быть в движении (бегство), гипервозбудимость.
- Ребёнок легко «выпадает» из фокуса, потому что мозг в приоритете реагирует на безопасность, а не на внимание или обучение.
Тревожность и травматический опыт:
- У этих детей нейроцепция часто застряла в режиме сканирования угроз.
- Это вызывает хроническое напряжение, тревожность, навязчивые действия или избегание.
- Малейшие изменения в среде могут восприниматься как опасность.
РАС (расстройства аутистического спектра):
- У многих детей с РАС нейроцепция работает асинхронно с внешней реальностью:
  - сенсорные сигналы (звук, свет, прикосновение) могут восприниматься как болезненные и опасные;
  - социальные сигналы (взгляд, мимика, голос) могут не восприниматься как маркеры безопасности, а, наоборот, перегружать.
- Это объясняет стремление к изоляции, трудности с переходами и сопротивление изменениям - всё это попытки контролировать ощущения и снизить тревогу.

Выводы и практические рекомендации

Безопасность - ключевой фактор интеграции первичных рефлексов. Создание у ребёнка ощущения защищённости помогает нервной системе перейти в состояние социальной включённости, где рефлексы перестают доминировать.

Стресс и травма нарушают работу нервной системы, приводя к сохранению рефлекса Моро и другим регуляторным нарушениям.

Поддержка и эмоциональная связь с ребёнком, а также специальные упражнения для интеграции первичных рефлексов, могут помочь ребёнку развиваться гармонично.

Теория Порджеса предлагает понимание, как можно работать с нервной системой ребёнка, используя техники, направленные на активацию социального вагуса и снижение тревожности. Тут я могу посоветовать также обратиться к хорошему остеопату.

Упражнения для интеграции рефлекса Моро и повышения чувства безопасности у детей

1. Упражнение «Объятия» (для саморегуляции)

Как делать: Ребёнок (мама) крепко-крепко обнимает себя руками за плечи или грудь, словно обнимает самого себя. Можно сажать ребёнка или ложить на спину.
Зачем: Создаёт чувство защищённости, дает проприоцептивные стимулы, напоминает состояние утробы, активирует парасимпатическую систему и помогает снизить тревогу.
Время: 1-2 минуты, несколько раз в день.

2. Дыхание «Животом» (диафрагмальное дыхание)

Как делать: Положите руку ребёнку на живот. Предложите дышать медленно и глубоко, чтобы живот поднимался и опускался, а не грудь.
Зачем: Помогает активировать «социальный» вагус, снижая уровень стресса и помогая нервной системе расслабиться.
Время: 3-5 минут, утром и перед сном.

3. Медленный покачивающийся ритм (качели)

Как делать: Мягко покачайте ребёнка на руках или используйте качели с плавным движением вперёд-назад.
Зачем: Ритмичные движения помогают успокоить нервную систему, снизить активность рефлекса Моро и способствуют интеграции.
Время: 5-10 минут по мере необходимости.

4. Упражнение «Звёздочка» (моделирование движения рефлекса Моро)

Как делать: Лёжа на спине, сидя на стуле, ребёнок разводит руки и ноги в стороны, затем плавно сводит их обратно к центру (как при рефлексе Моро, но контролируемо и медленно).
Зачем: Помогает телу освоить движение рефлекса осознанно, облегчая его интеграцию и уменьшение непроизвольных реакций.
Повторения: 5-7 раз, несколько раз в день.

5. Упражнения на развитие чувства равновесия

Как делать: Ходьба по узкой линии (например, по ленте на полу), балансирование на одной ноге, стояние на мягкой подушке.
Зачем: Укрепляет вестибулярную систему, способствует развитию устойчивости нервной системы и снижает тревогу.
Время: 10-15 минут в игровой форме.

6. Игры на установление зрительного контакта и взаимодействия

Как делать: Игры, в которых ребёнок смотрит в глаза взрослому, повторяет мимику, улыбается или смеётся вместе.
Зачем: Активирует «социальный» вагус по теории Порджеса, укрепляет эмоциональную связь и чувство безопасности.
Время: Ежедневно, по несколько минут.

7. Тактильные упражнения

Как делать: Массаж рук, лёгкое поглаживание по спине или голове с мягкой, ритмичной техникой.
Зачем: Тактильное воздействие снижает напряжение, активирует парасимпатическую систему и создаёт ощущение заботы и безопасности.
Время: По желанию, до 10 минут.

Важные рекомендации

Все упражнения нужно выполнять в спокойной обстановке, без спешки и давления.
Главное - это создавать ребёнку ощущение безопасности и поддержки.
Повторяйте упражнения регулярно, чтобы наблюдать положительные изменения.
Если ребёнок сильно тревожен или у него есть травматический опыт, стоит дополнительно консультироваться со специалистами психологами, нейропсихологами - это поможет создать индивидуальный и эффективный план развития.

Все упражнения, описанные выше (дыхание, тактильные игры, объятия, ритм), дают телу сигналы, что оно в безопасности. Это:
- Снижает гипервозбудимость нейроцепции.
- Активируют парасимпатическую систему.
- Помогают телу учиться распознавать безопасность, а не постоянно реагировать как на угрозу.
  Цель работы с телом - не «обучить» ребёнка безопасности, а дать ему её прочувствовать телесно.

Хочешь узнать больше о рефлексах, их интеграции, влиянии на обучение и поведение - жду тебя на курсе РЕФЛЕКСЫ.