НЕЙРОПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ВЗРОСЛОГО ВОЗРАСТА
Передовые знания в области физиологии, нейропсихологии, нейроанатомии и работы мозга. Функциональная неврология
Нейропсихофизиологическая Модель: От ДНК до поведения
Brain. Body. Soul.
От генов до решений: как работает мозг взрослого человека и почему поведение — это не просто сила воли". Каждый взрослый сталкивается с вопросами:
-
Почему я устаю быстрее, чем другие?
-
Почему мне сложно концентрироваться?
-
Почему я откладываю важное или срываюсь на близких?
-
Почему мне не помогают советы вроде «просто начни» или «надо быть мотивированным»?
Нам часто кажется, что всё это - вопрос силы воли, самоконтроля или дисциплины. Но на самом деле - наше настроение, поведение, способность учиться, строить отношения, достигать целей и восстанавливаться после стресса - это результат многослойной биологической системы.
Эта система начинается с ДНК, продолжается в химии мозга, в его электрических ритмах, в зрелости сенсорных систем и заканчивается тем, как мы воспринимаем себя, других и действуем в мире. То, что мы называем «характером» или «привычками» - очень часто отражение глубинных процессов в теле и мозге, которые тянутся с детсва.
В этом курсе мы раскроем модель, где каждый уровень - от генетики до поведения - влияет на то, как мы живём, любим, учимся, работаем и восстанавливаемся. Мы увидим, что симптомы вроде тревожности, усталости, прокрастинации, вспыльчивости или «эмоциональной нестабильности» это не слабость, а сигнал о нарушении баланса на одном из биологических уровней. Эта диаграмма показывает мощную модель того, как работа мозга и поведение формируются из разных уровней в организме: генетика, клетки, мозговые сети и разберём каждый этап в деталях, чтобы понять, как связаны фенотип и физиология.
Уровень
ДНК / РНК / Белки
Что происходит: Строится фундамент.
На этом уровне работают самые фундаментальные механизмы: ДНК (генетический код, которые мы получаем от родителей) содержит инструкции для всех функций организма, РНК переносит эти инструкции, а белки выполняют работу - строят ткани, передают сигналы и управляют клеточной жизнью. Эти процессы закладывают основу для того, как клетки мозга будут развиваться и взаимодействовать. ДНК - это как книга с рецептами, а РНК читает и доставляет эти рецепты, чтобы создавать белки. Белки выполняют основную работу в клетках - строят структуры, передают сигналы и др.
Нарушения на этом уровне могут быть врождёнными или вызванными внешними факторами (экология, питание, алкоголь, стресс). Даже если гены "в порядке", их активность может быть нарушена - это называется эпигенетикой. Например, хронический стресс может отключать гены, нужные для регуляции эмоций.
Какие вмешательства возможны:
-
Питание: Омега-3, витамины группы B, цинк, магний - всё это необходимо для синтеза нейромедиаторов и корректной работы белков.
-
Сон: во сне активизируются гены, отвечающие за восстановление тканей и регуляцию иммунной и нервной систем.
-
Эпигенетическая поддержка: снижение стресса, безопасная среда, телесные практики, уменьшение токсической нагрузки (тяжёлые металлы, избыток сахара).
Если организм не получает нужные вещества, или если на гены влияют вредные факторы, развитие мозга и процесс взросления и старения с самого начала идёт по искажённой траектории.
Уровень
Пути и Синапсы
Что происходит:
На этом уровне работают химические посредники - нейромедиаторы, такие как дофамин, серотонин, норадреналин, глутамат и ГАМК. Они передают сигналы между нейронами через синапсы. Баланс и активность этих веществ определяют, насколько эффективно мозг регулирует возбуждение, торможение, внимание, мотивацию, настроение и поведение.
Даже если клетки мозга структурно сохранны, нарушения в химической передаче сигналов (например, дефицит дофамина или дисбаланс ГАМК/глутамата) приводят к дисрегуляции внимания, тревожности, импульсивности и перепадам настроения. Это часто наблюдается при СДВГ, аутизме, депрессии, тревожных расстройствах.
Какие вмешательства возможны:
-
Анализ мочи или крови на метаболиты нейромедиаторов - даёт информацию о биохимическом "статусе мозга". Это лабораторное исследование, которое измеряет продукты распада нейромедиаторов (например, дофамина, серотонина, норадреналина, ГАМК) в моче или крови. Их уровень может показать, есть ли избыток, дефицит или нарушение метаболизма этих химических «сообщений мозга». Эти вещества играют важнейшую роль в регуляции нашего настроения, мотивации, сна, реакции на стресс и концентрации внимания. Даёт объективную картину, а не только наблюдения и жалобы. Помогает персонализировать вмешательства: выбрать нужные аминокислоты, витамины, диету или психотерапевтический подход. Позволяет отслеживать эффективность терапии.Снижает количество «проб и ошибок» в подборе препаратов или нутрицевтиков. В зависимости от результата можно применить:
-
Аминокислоты (тирозин, триптофан, 5-HTP) - «кирпичики» для нейромедиаторов.
-
Витамины и минералы (B6, магний, цинк, омега-3).
-
Диету и питание (например, больше белка утром, меньше сахара и кофеина).
-
Психоэмоциональные практики (дыхание, телесная терапия).
-
Нейрофидбэк или HRV-тренинг (если выявлены признаки дисрегуляции).
-
Физическая активность: аэробные упражнения способствуют выделению дофамина и серотонина.
-
Фармакотерапия (по показаниям): стимуляторы, антидепрессанты или анксиолитики - строго по индивидуальным рекомендациям лечащего врача.
Нейромедиаторы - это как «электрические кнопки» мозга. Если они работают не слаженно - сигналы либо «теряются», либо «перегружаются». Настройка этого уровня помогает мозгу вернуться к стабильной и гибкой работе.
Уровень
Сети и Сетевые структуры мозга
Что происходит:
Сенсорная интеграция - это процесс, при котором мозг собирает, организует и интерпретирует сигналы от органов чувств: зрения, слуха, осязания, равновесия (вестибулярной системы), глубинной чувствительности (проприоцепции), интероцепции и др. Это базис для ориентации в пространстве, безопасности и способности к регуляции.
Если взрослый неправильно воспринимает сенсорную информацию (например, гиперчувствителен к звукам или не чувствует собственного тела в пространстве), он будет постоянно в стрессе. Поведение может казаться непослушанием, хотя на самом деле это реакция на сенсорную перегрузку или дезориентацию.
Какие вмешательства возможны:
-
Сенсорная интеграционная терапия (СИ-терапия): помогает мозгу научиться правильно обрабатывать сенсорные сигналы. Используются специальные упражнения, качели, мячи, туннели и т.д.
-
Терапия через движение: йога, нейродвигательная терапия, балансировочные упражнения, которые развивают вестибулярную и проприоцептивную системы.
-
Интеграция первичных рефлексов: многие проблемы восприятия связаны с тем, что у ребёнка неинтегрированы ранние моторные паттерны (например, рефлекс Моро, АШТР, СШТР итд).
Если взрослый не чувствует своё тело или его сенсорная система перегружена, он будет тревожным, импульсивным или, наоборот, заторможенным. Поведение здесь - крик о помощи, а не сознательный выбор.
Уровень
Системы и Взаимодействие отделов мозга
На этом уровне мозг объединяет сенсорные сигналы, память, эмоции и моторику в скоординированные сети. Различные области мозга работают как единая система: зрительная кора взаимодействует с лобной, эмоциональные центры с двигательными и т.д. Здесь формируются более сложные когнитивные функции - внимание, планирование, социальное взаимодействие.
Если мозговые сети не работают согласованно, это проявляется в нарушениях внимания, сниженной способности к саморегуляции, вспышках агрессии, трудностях в общении. Человек может казаться рассеянным, капризным, но на самом деле его мозг не справляется с задачей синхронизации процессов.
Какие вмешательства возможны:
-
QEEG и нейрофидбэк: помогают выявить несбалансированные зоны активности (например, гиперактивность в лобной доле или дефицит в височных зонах) и тренировать их координацию. Осцилляции мозга (альфа, бета, тета-ритмы) и их соотношение показывают, насколько хорошо работают эти сети.
-
HRV и дыхательные практики: помогают согласовывать работу автономной нервной системы и мозговых сетей.
-
Когнитивно-поведенческая терапия и тренировка внимания: помогают формировать нейросети, связанные с саморегуляцией, планированием, рефлексией.
-
Игровая и арт-терапия: активируют различные области мозга одновременно, способствуют интеграции межполушарного взаимодействия.
Слаженная работа мозговых сетей - это основа устойчивого поведения и способности адаптироваться. Нарушения на этом уровне - как оркестр, где каждый музыкант играет свою партию без дирижёра. Поведение становится хаотичным не по вине ребёнка, а из-за сбоя в координации нейросетей. Когда они рассогласованы, мы теряем способность управлять эмоциями и поведением.
Уровень
Поведение (фенотип)
Что мы видим: Поведение и работа как вершина айсберга
Поведение - это внешнее проявление внутренней нейрофизиологической и сенсорной организации. Это то, что видит общество, супруг, начальник, партнер, родители и наши друзья. Оно включает в себя эмоции, реактивность, импульсивность, агрессию, социальное взаимодействие, инициативу, мотивацию, принятие решений. Поведение - это результат работы всех нижележащих уровней: от генетики до электрофизиологии. Когда взросылй или подросток ведёт себя «не так» - это не всегда выбор, не всегда плохое воспитание или «характер». Это может быть результат работы нервной системы: перегрузки сенсорной системы, дисбаланса ритмов, незрелых нейросетей или нехватки питательных веществ. Поведение - это крик о помощи организма, который не справляется с нагрузкой или не имеет необходимых ресурсов для адаптации.
Какие вмешательства возможны:
-
Функциональная и Нейро диагностика (QEEG, HRV, сенсорный профиль): помогает увидеть, что скрыто под поведением.
-
Нейротерапия и поддержка семьи: поведение - это также реакция на отношения. Поддержка привязанности, восстановление эмоциональной безопасности и понимания играет ключевую роль.
-
Индивидуальная программа поддержки: основанная на данных всех уровней: питание, сон, движения, нейрофидбэк, СИ-терапиОбразование себя: понимание, что поведение - это симптом, а не цель вмешательства. Когда мы начинаем видеть «подводную часть айсберга», мы переходим от наказаний и самобичевания к поддержке.
Важно понимать, что многие хронические заболевания и даже старение начинают формироваться ещё в детстве. Накапливающиеся нарушения обмена веществ, иммунной регуляции, сна, детоксикации, нейропластичности могут долго не проявляться явно, но создают базу для будущих проблем со здоровьем. Если рассматривать симптомы как сигналы, а не просто устранять их, можно значительно улучшить качество жизни - как в детстве, так и во взрослой жизни.
Когда мы видим картину целостно - от генов до поведения - становится очевидно: настоящая профилактика и здоровье начинаются с понимания причин, а не с подавления симптомов. Это особенно важно не только для детей, но и для взрослых, стремящихся сохранить ясность ума, эмоциональную устойчивость и энергию на долгие годы.
Мы не "лечим" поведение и симптомы болезней- мы работаем с системой, которая породила это. Наши действия - это зеркало, через которое можно увидеть, что нуждается в помощи: тело, мозг, безопасность. Интердисциплинарный подход - единственный способ получить целостную картину и создать устойчивые изменения. Ведь каждый человек - это сложная система, в которой взаимодействуют биология, опыт, окружение и эмоциональные связи. Чтобы понять и помочь каждому, нужно уметь читать эту систему на всех уровнях. Поведение - лишь симптом. А настоящая помощь начинается там, где мы видим больше, чем просто внешнюю реакцию. Именно этому мы и учимся на курсе «Нейро. Взрослые» - видеть не только внешнее поведение, мотивацию но и скрытые причины. Диагностировать на всех уровнях - от нейронных сетей до сенсорной интеграции и мозговых ритмов. И помогать целостно, уважая биологию, особенности и потребности каждого. Это путь от наблюдения к глубокому пониманию, от реакции к профессиональной поддержке.
Свяжитесь с нами
Остались вопросы или предложения? Хотите заказать семинар для себя или своей организации? Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.