Nervous system reset retreat

Service Description

QEEG (Количественная электроэнцефалография) • Глубокое картирование активности мозга • Определение зон перенапряжения и дисрегуляции • Индивидуальные рекомендации по нейрофидбек-тренингам 2. HRV-анализ (Вариабельность сердечного ритма) • Измерение баланса симпатической и парасимпатической систем • Диагностика уровня стресса и устойчивости • Мониторинг динамики восстановления на протяжении ретрита 3. Нейрофидбек (Neurofeedback) • Тренировки мозга с использованием данных ЭЭГ • Осознание и регулирование собственных нейропаттернов • Улучшение концентрации, сна, эмоциональной устойчивости • Формирование навыка саморегуляции и снижения тревожности 4. Биофидбек (Biofeedback) • Работа с физиологическими показателями (дыхание, сердечный ритм, кожно-гальваническая реакция и др.) • Развитие осознанности тела и способности управлять стрессом • Практическое обучение расслаблению и адаптивному восстановлению 5. Остеопатические сессии (возможно включить в пакет) по договоренности • Мягкое восстановление подвижности структур тела • Снятие соматических и фасциальных блоков • Гармонизация дыхательных и краниосакральных ритмов 6. Телесные и нейрорегуляционные практики • Сенсомоторные упражнения, дыхательные циклы, осознанные движения • Практики присутствия, заземления, интеграции тела и эмоций • Медитации и техники восстановления парасимпатического тонуса 7. Образовательный блок • Нейрофизиология стресса и регуляции • Разбор индивидуальных QEEG + HRV показателей • Рекомендации по продолжению нейротренировок после ретрита Результаты участия • Глубокое расслабление и восстановление нервной системы • Повышение концентрации и когнитивной ясности • Стабилизация сна, дыхания и сердечного ритма • Снижение уровня тревожности, внутреннего напряжения • Освоение инструментов саморегуляции и устойчивости к стрессу • Чувство внутреннего равновесия и энергетического обновления Кому подходит: • Тем, кто переживает хронический стресс или выгорание • После травм, болезней или эмоциональных кризисов • Тем, кто работает с людьми: врачи, психологи, педагоги, лидеры • Всем, кто стремится к осознанной жизни и внутреннему спокойствию